Trainingsdag Mindfulness

Wanneer?
Dinsdag 14 juli of dinsdag 11 augustus of maandag 17 augustus  [alle data zijn volgeboekt]. Extra datum: donderdag 20 augustus

Wat is ‘Mindfulness'?
To be mindful betekent ‘opmerkzaam zijn' of ‘wakker zijn'. In een staat van Mindfulness ben je bewust van de ervaring zoals die zich voordoet, van moment tot moment, zonder oordeel. Een toestand waarin je gefocust, kalm, scherp en helder bent. Mindful zijn is leren om met een milde, open en oordeelsvrije houding aanwezig te zijn bij jouw eigen ervaring. Mindfulness creëert rust in je werk, geeft je meer werkplezier en kan tot betere prestaties leiden.

Wat heb ik eraan?
Mindfulness is niet op één dag aan te leren. Deze zomerse trainingsdag biedt je een mooie kennismaking met Mindfulness. Toch zul je ook al na deze eendaagse training profiteren van een betere focus op je eigen werkzaamheden, een open houding en grotere acceptatie van dat wat er zich voordoet op alle momenten. Als het je lukt meer in het hier-en-nu te werken, zul je meer genieten van alles wat er gebeurt en een groter zelfvertrouwen ontwikkelen. Kortom: gezonder en relaxter leven en werken, met meer resultaat!

Hoe ziet de training eruit?
Mindfulness is een vaardigheid die je je eigen maakt door veel te oefenen. Het klinkt makkelijker dan het is. Merk je bijvoorbeeld wel eens op hoe vaak je in gedachten bezig bent met iets anders dan waar je feitelijk aan werkt? Of al vooruit denkt terwijl iemand meent dat je naar hem luistert? In deze training leer je technieken om je aandacht te richten, zodat je meer in het hier-en-nu aanwezig kan zijn. Je gaat veel zelf ervaren en je onderzoekt de werking van jouw denkende geest. Je krijgt zicht op wat Mindfulness wel en niet is. En je ervaart wat Mindfulness privé en op je werk voor jou kan betekenen.

Wat komt er aan bod?
•    Mindfulness: wat is het wel / niet?

•    De kwaliteiten van mindfulness: niet oordelen, accepteren, loslaten, vertrouwen

•    Mindfulness oefeningen

•    Hoe Mindfulness toepassen in het dagelijks leven & werk?

Inschrijven kan bij Van Harte en Lingsma