Cursus: Duurzaam geluk

Feit of fabel: wie ongelukkig is, leeft zo’n 10 jaar korter dan iemand die gelukkig is. Voor het beeld: rokers leven gemiddeld zo’n 7 jaar korter dan niet-rokers

Het klinkt hard, maar het is een feit. Ruut Veenhoven, hoogleraar sociale condities voor menselijk geluk aan de Erasmus Universiteit Rotterdam analyseerde het afgelopen jaar 30 internationale gelukstudies waarbij personen jarenlang werden gevolgd. Zijn conclusie: geluk verlengt het leven van gezonde mensen met zo’n 7,5 tot 10 jaar doordat ze minder stress ervaren. Chronische stress verzwakt het immuunsysteem en leidt tot een hogere bloeddruk, wat een nadelig effect heeft op de levensverwachting. Voor het bevorderen van de gezondheid in Nederland zou de overheid zich meer moeten richten op individueel geluk, aldus Veenhoven.

Geluk is als tandenpoetsen
Geluk is als tandenpoetsen, zegt psycholoog Onno Hamburger, tevens coach van het nieuwe e-coachingstraject Duurzaam geluk op Hart en Ziel. Wie elke dag de moeite ervoor neemt, zal merken dat het zijn gezondheid goed doet, zegt Hamburger, die in het dagelijks leven werkzaam is bij het trainings- en adviesbureau Van Harte en Lingsma in Oegstgeest. Er zijn genoeg manieren om je snel goed te voelen. Winkelen, lekker eten, seks, drugs, televisie kijken, de geur van versgebakken brood. Het geluk, de extase, de vervoering, de vreugde is daarbij echter kunstmatig opgewekt. Langdurig geluk is anders, blijkt uit onderzoeken van bijvoorbeeld de Amerikaanse psychologen Martin Seligman, Barbara Fredrickson en Sonja Lyobomirsky . Positieve gevoelens die voortkomen uit persoonlijke vaardigheden en deugden verhogen iemands zogeheten blijvende geluksniveau.

De cursus Duurzaam geluk is voor iedereen kosteloos te volgen via de website hartenziel.nl.

Doel van het traject is om deelnemers de middelen aan te reiken waarmee ze elke dag even aan hun geluk kunnen werken, en waardoor ze uiteindelijk hun geluksniveau blijvend kunnen verhogen. De cursus duurt vier weken.

Wat de cursus Duurzaam geluk vooral niet wil suggereren, is dat ongelukkig zijn je eigen schuld is, zegt Hamburger. De verschillen in geluk tussen mensen wordt bijvoorbeeld voor ongeveer 50 procent bepaald door erfelijke eigenschappen. Hamburger: ‘Waar je wel invloed op hebt, is wat je denkt en wat je doet. Dit bepaalt voor 40 procent het duurzame geluk. Tijdens het coachingstraject op hartenziel.nl gaat het er dan ook over hoe je deze 40 procent zo optimaal mogelijk kunt gebruiken.’

Extra: workshop Duurzaam geluk
Als extra zal er op 3 november door Onno Hamburger ook een workshop worden georganiseerd over het thema (kosten: € 90,-). De workshop begint om 12.30 uur en duurt de hele middag. Tijdens de dag wordt door verschillende coaches stilgestaan bij diverse onderwerpen: leer hoe je meer geluk kunt ervaren, en leer hoe je anderen hiermee kunt helpen. Vergroot je creativiteit en intuitie, en leer je prestatie te vergroten. Of leer door hoe je door rationeel emotieve training lastige situaties de baas kan blijven door realistisch naar de feiten te blijven kijken. Je kunt je nu inschrijven voor deze workshop op: www.h-l.nl/duurzaamgeluk/workshop


Klik hier om je nu in te schrijven!