Duiding uitslag Big 5 test

Naar de test

Negatieve emotionaliteit

Wanneer je laag (5-13) scoort op 'negatieve emotionaliteit', betekent dit dat je relatief kalm reageert op stress situaties. Je kunt  in je dagelijks leven en werk flink wat stress aan. Misschien heb je stress zelfs wel nodig om in beweging te komen. Zoek een omgeving die daarbij past.

Wanneer je gemiddeld (14-16) scoort 'negatieve emotionaliteit', betekent dit dat je vaak kalm reageert op druk, maar dat dit soms kan leiden tot stress reacties. Zoek een leef en werkomgeving waarin je zo nu en dan veel uitdaging hebt, maar soms ook kan ontspannen.

Wanneer je hoog scoort (17-25) op 'negatieve emotionaliteit', betekent dit dat je behoorlijk gevoelig bent voor stress. Zoek een leef- en werkomgeving waarin je niet constant onder druk staat. Wanneer je hoog scoort op negatieve emotionaliteit is belangrijk te leren omgaan met negatieve gevoelens. Dit zal veel positieve invloed hebben op de hoogte van je duurzame geluksscore. De oefeningen die horen bij opdracht 1.4, 2.1 en 2.2 kunnen je hierbij ondersteunen. Blijf deze oefeningen regelmatig herhalen.

Extraversie

Wanneer je laag (5-13) scoort op 'extraversie', betekent dit dat je het vaak prettiger vindt om dingen alleen te doen. Je bent introvert en hebt niet veel behoefte aan prikkels van buitenaf. Zoek een omgeving  waarin je niet constant gedwongen wordt om met anderen dingen samen te doen. Uit onderzoek komt naar voren dat het voor het vergroten van je geluksscore wél helpt om af en toe wél over de drempel heen te stappen en anderen op te zoeken om dingen samen te doen.

Wanneer je gemiddeld (14-18) scoort op 'extraversie', zit je tussen extravert en introvert in. Dat noemen ze ook wel ambivert. Zoek een omgeving waar je zowel alleen kan zijn als samen dingen kan doen. Wanneer je te weinig afwisseling hebt, ga je je vervelen.

Wanneer je hoog scoort (19-25) op 'extraversie', ben je extravert. Zoek een omgeving met veel sociale interactie. Je bent een sociaal dier. Zorg voor voldoende prikkels en veel impulsen. Daar voel je je het lekkerste bij.

Openstaan

Wanneer je laag (5-13) scoort op 'openstaan', ben je waarschijnlijk erg praktisch en efficiënt. Zoek een omgeving met niet teveel veranderingen, waar routine mogelijk is. Door mensen in je omgeving word je soms misschien gezien als rigide of conservatief. Probeer ook te kijken naar de positieve gevolgen van veranderingen. Daardoor kan je gemakkelijker omgaan met de huidige leefomgeving, die steeds sneller aan verandering onderhevig is.

Wanneer je gemiddeld (14-16) scoort op 'openstaan', ben je praktisch en voel je je thuis in een omgeving waar zowel ruimte is voor iets nieuws als voor routine. Zoek dus een omgeving waarin je beide tegenkomt.

Wanneer je hoog scoort (17-25) op 'openstaan', ben je snel verveeld, en fantasierijk en creatief. Zoek een omgeving waar veel ruimte is voor nieuwe dingen en waar telkens veel verandert . Dat past het beste bij jou.

Altruïsme

Wanneer je relatief laag (5-16) scoort op 'altruïsme', ben je meer gericht op je eigen belang dan het belang van de ander. Anderen kunnen je soms ervaren als egoïstisch of vijandig. Zoek een leef en werkomgeving waarin het belangrijk is dat je onafhankelijk bent en competitief. Houd er rekening mee dat duurzaam geluk voor een deel wordt gecreëerd door anderen te helpen en je eigen belang even naar de achtergrond te schuiven. Opdracht 3.3 is een opdracht waarin je dit kunt oefenen. Daarbij help je anderen, waardoor je uiteindelijk ook weer jezelf helpt.

Wanneer je gemiddeld (14-16) scoort op 'altruïsme', ben je zowel goed in samenwerking als in competitie. Zoek een omgeving op waarin je beide goed kunt inzetten!

Wanneer je hoog scoort (17-25) op 'altruïsme'. Je bent vooral gericht op het belang van de ander. Je bent vriendelijk en behulpzaam. Zoek een omgeving waarbinnen dit wordt gewaardeerd en geaccepteerd. Anderen helpen en dingen doen voor anderen is een krachtige manier om je duurzame geluk te vergroten. Neem zo nu en dan ook expliciet de tijd en ruimte om te bedenken wat jij zélf eigenlijk wilt.

Consciëntieus

Wanneer je relatief laag (5-14) scoort op 'consciëntieus', ben je flexibel, met veel dingen tegelijk bezig en maak je niet altijd af waaraan je begonnen bent. Zoek een omgeving waar flexibiliteit en creativiteit worden gewaardeerd. Een belangrijk onderdeel van het duurzaam geluksgevoel is voldoening. Dit bereik je wanneer je een doel voor jezelf stelt, hier hard aan werkt en dit door eigen inspanning bereikt. Wanneer je laag scoort op 'consciëntieus'  zou doorzetten en afmaken wel eens moeilijk kunnen zijn. Help jezelf door te focussen. Opdracht 3.4 is op jouw lijf geschreven!

Wanneer je gemiddeld (14-19) scoort op 'consciëntieus', heb je een goede balans tussen flexibiliteit en focus. Zoek een omgeving waarin dit ook gewaardeerd wordt. Houd er rekening mee dat spontaan genieten heel fijn is, maar dat iets creëren en afmaken positief bijdraagt aan je duurzame geluksscore.

Wanneer je hoog scoort (17-25) op 'consciëntieus', ben je gefocust en zeer gedisciplineerd. Zoek een omgeving waar dit wordt gewaardeerd. Een hoge score zorgt ervoor dat je hard kunt werken en dingen ook echt afrond. Dit heeft een positief effect op jouw duurzame geluksscore. Houd er wel rekening mee dat je soms de neiging hebt om door te slaan. Je wordt dan dwangmatig of perfectionistisch. Opdracht 1.3 is dan op jouw lijf geschreven. Blijf deze opdracht regelmatig doen (maar dit hoeven we jou eigenlijk niet te vertellen.

Schrijf je hier in voor het traject Duurzaam geluk

Bekijk de video

Lees het blog van de coach