Reacties
Nog geen wachtwoord? Kies REGISTREREN
Waarom registreren?
Gratis e-coaching en serieuze testen.
Start op jouw moment, in eigen tempo, leer van elkaar!
Nu in Hart en Ziel: 26 coaches, 70162 deelnemers
Hart en Ziel is een initiatief van
Zusofzo dagboek
zusofzo
Vrouw van 51 jaar
- Profiel
- Dagboek
- Foto's/video's
- Testresultaten
- Vrienden
- Coachingstrajecten
- Archief
Dagboekbijdragen
-
19 februari 2010 - (0 reacties) wil wat meer momentjes van geluk, wat blijer zijn, vaker een glim...
07:12 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Afsluiting
wil wat meer momentjes van geluk, wat blijer zijn, vaker een glimlach op mijn gezicht.
en blijkbaar lukte dat tijdens dit traject gewoon al simpel door meer stil te staan bij de dingen waar ik blij van word.
dat is best een eye-opener en kan ik meenemen verder.07:12 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Afsluiting
meer oog hebben voor de fijne goede dingen, daar bij stil staan, meer genieten van hier en nu...
vooral gewoon veel in mezelf,met mezelf, bij mezelf, maar ook vaker iest positiefs zeggen of doen in groep: op't werk, op mijn vrijwilligerswerk, op't koor.
het zijn de kleine dingen die het doen, dat wist ik wel ergens, maar was ik een beetje kwijt07:12 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Afsluiting
mijn dagboek en rustige ochtendmomentjes in echt mijn eigen vrije tijd, zullen me helpen om hier aandacht voor te houden07:12 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Afsluiting
als ik te snel doorren. zeker zorgen dat ik rustige momentjes voor mezelf houd/inbouw07:12 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Afsluiting
mijlpaal is een groot woord.
als ik genoeg blijf lachen en glimlachen en mijn hart warm voel worden is het al meer dan oké voor mij.Wil je reageren? Log dan in
-
18 februari 2010 - (0 reacties) antwoorden op 1 en 2 zijn hetzelfde gebleven, maar antwoord op 3 ...
06:43 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Terugblik
antwoorden op 1 en 2 zijn hetzelfde gebleven, maar antwoord op 3 is van 4 naar 5 gegaan en antwoord op 4 is van 2 naar 4 gegaan.
ik heb dus blijkbaar wel meer het idee dat ik veel positiefs uit het leven haal en ik voel me minder 'ongelukkig' bij tijden. mooie vooruitgang! over de maakbaarheid van geluk gesproken: door er meer mee bezig te zijn, mijn aandacht erop te richten, is het er ook meer :-) :-)06:32 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Je innerlijke kritische stem
niet echt een innelijke stem, tenminste geen vervelende criticusReactiesWil je reageren? Log dan in
-
16 februari 2010 - (0 reacties) zo'n 'hugg' heeft inderdaad voor mij zelf een heel fijn effect. v...
06:22 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Zingeving van je leven
zo'n 'hugg' heeft inderdaad voor mij zelf een heel fijn effect. voelt zo warm en zo betrokken. gewoon elkaar even heel goed vastpakken, dat dat zo'n effect heeft, bijna ongelooflijk.
ook naar het filmpje kijken ontroert me al.
ik ga het proberen op facebook te zetten en ook anderen er in cyberspace al van laten mee genieten...06:11 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Zingeving van je leven
'goede daden' klinkt bijna alsof het iets gemaakt is en niet uit je hart komt, als je ze met opzet moet gaan doen.
misschien moet ik het niet zo zien en de opdracht niet zo letterlijk nemen.
het is wel zeker zo dat ik me prettig en goed voel, als ik bijvoorbeeld mijn vader een mailtje gestuurd heb en hem beloof langs te komen of op te bellen (dat dan ook zal doen, maar het hem schrijven en beloven geeft zelfs al een prettig gevoel, omdat ik weet dat hij zich daar ook aan optrekt)
maar dus: vanochtend al een mailtje naar mijn vader gestuurd en net ook een mailtje naar een vriendin waarin ik gewoon nog eens heel duidelijk heb geschreven hoe blij ik ben dat wij elkaar ontmoet hebben. het deed goed om dat zo duidelijk te schrijven, voelt mij bij warm dat ik haar dat zo kon laten weten en weet zeker dat zij het ook met een warm gevoel zal lezen straks.
dit zijn inderdaad wel de dingen waar ik warm van word, blij van word, me goed bij voel...ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
13 februari 2010 - (0 reacties) ik heb niet zo'n problemen met kiezen. ik beslis zelfs graag, wa...
07:44 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Keuzes maken
ik heb niet zo'n problemen met kiezen.
ik beslis zelfs graag, want ik heb moeite met in een bepaalde onbesliste situatie te blijven hangen, daar kan ik echt niet tegen.
dus ik beslis vaak snel. het hoeft niet persé de beste keuze te zijn, goed is goed genoeg. en als het niet goed bleek, kan ik altijd later nog eens iets anders beslissen. maar meestal zie ik na mijn keuze ook vooral de positieve kanten van we situatie waar ik dan in zit, dus ik hoef niet snel op zaken terug te komen.07:39 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Duurzaam geluk 3.3
*de warme vriendschappen
*dat ik me redelijk evenwichtig voel
*dat ik erg veel dingen die ik graag wil ook kan doen07:38 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Duurzaam geluk 3.3
belangrijkste pluspunt van ineens extra geld is dus dat ik het gevoel heb meer reserve te hebben. mijn 'vrijheid' lijkt dus vooral een soort 'gemoedsrust' te zijn. dat ik iets achter de hand heb, dat ik meer financiele speling heb.
ik vraag me af hoe ik dat kan bereiken in mijn leven zonder echt het geld te winnen. iets zuiniger leven zodat ik iets beter kan sparen en die reserve kan opbouwen? dat probeer ik wel, maar dan zijn er weer andere momenten dat ik denk: we leven nu, laten we het nu leuk en goed hebben. ik ben er nog niet helemaal uit. het zal wel een soort middenweg zijn: van ietsje meer spaargeld over zien te houden en toch leuk te blijven leven, wordt vervolgd...ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
12 februari 2010 - (0 reacties) * het meeste op mijn spaarrekening zetten en een deel op de spaar...
06:28 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Duurzaam geluk 3.3
* het meeste op mijn spaarrekening zetten en een deel op de spaarrekening die ik voor Jeroen heb. (het geeft mij heel veel rust als ik weet dat ik wat reserve heb)
* een klein bedragje zou ik zo gewoon aan Jeroen geven zodat hij ook iets leuks ermee kan doen.
* een bedragje zou ik zelf uitgeven.
aan: -eindelijk die nieuwe stoel voor in de woonkamer, die ik mezelf beloofd had, waar vrienden op mijn verjaardag aan bijdroegen, maar die ik nog steeds niet kocht, omdat ik dan weer zo weinig op mijn spaarrekening heb.
-beetje nieuwe en mooie kleren
-boeken over therapie en jongeren
-een reisje plannen met vriendin in't najaarReactiesWil je reageren? Log dan in
-
10 februari 2010 - (0 reacties) *ergens voor gaan is zeker een iets waar ik me erg goed bij voel....
07:09 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Het gevaar van bore-out
*ergens voor gaan is zeker een iets waar ik me erg goed bij voel. of het nu even volledig in het drukke werk duiken is, of een stukje rennen omdat ik me had voorgenomen daar weer mee te beginnen, of een werk-afspraak met Ingrid maken voor ons vrijwilligersproject.
dat zit in alle 3 en geeft me een goed gevoel, een gevoel van beweging, flow...
*daadkracht: iets doen, niet alleen denken of schrijven of praten erover: ook iets doen. dat geeft me ook voldoening en gevoel van flow.
*iets afmaken, idem. zelfs al zijn het maar kleine stapjes of projectjes, doet deugd om het af te maken en dan dus blij te zijn met dat dat al gebeurd is.
*positieve ingesteldheid is zeker ook iets dat hier meespeelt. ik ben al snel blij met ook kleine stapjes die ik zet. kleine stukjes werk die af zijn, kleine plannetjes die ik al uitvoerde. dat kleine en daar blij mee zijn, verhoogt ook zeker mijn gevoel van flow.07:01 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Het gevaar van bore-out
*op een drukke werkdag als alles toch vlotjes verloopt
*tijdens een telefoontje met Ingrid om een afspraak te maken om samen over ons vrijwilligersproject te praten
*afgelopen zaterdagochtend toen ik op korte tijd wat klusjes/plannetjes voor het weekend afwerkte
bij die drukke werkdag en zaterdagochtend lijkt een duidelijke overeenkomst dat ik flink doorwerk, bezig ben met goed resultaat. zaken afwerk, wat voldoening geeft omdat die klus dan gedaan is, ik dat plannetje of werk verzet heb.
bij het telefoontje met Ingrid is het gevoel van flow vooral van dat we met iets goeds/moois bezig zijn, om op te zetten, dat ik blij ben dat ik daaraan kan bijdragen, dat ik graag met Ingrid daar samen aan bezig ben.ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
09 februari 2010 - (0 reacties) warm respectvol positief ingesteld trouw meelevend daadkrach...
05:54 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Je kwaliteiten
warm
respectvol
positief ingesteld
trouw
meelevend
daadkracht
eerlijk en rechtvaardig05:52 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Je kwaliteiten
warm
respectvol
positief ingesteld
trouw
meelevend
daadkracht
eerlijk en rechtvaardig05:51 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Je kwaliteiten
warm
respectvol
positief ingesteld
trouw
meelevend
daadkracht
eerlijk en rechtvaardigReactiesWil je reageren? Log dan in
-
08 februari 2010 - (0 reacties) testresultaat stemt wel overeen met mijn zelfbeeld en ook met mij...
06:51 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Je persoonlijkheid
testresultaat stemt wel overeen met mijn zelfbeeld en ook met mijn omgeving, dat zit wel goed dus :-)ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
07 februari 2010 - (0 reacties) vond het niet zo makkelijk om bij de oefening te blijven. werd sn...
07:53 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Duurzame geluksscore
vond het niet zo makkelijk om bij de oefening te blijven. werd snel afgeleid: voelde dat het koud was op de grond, hoorde het lawaai van mijn computer zo hard, moest lachen om mijn 2 poezen die het wel gezellig vonden dat ik zo op de grond lag en erbij kwamen, de ene met haar staart langs me, de ander net naast me gaan liggen en flink spinnen... maar tussen alle afleiding door deed ik dus wel de oefening en voel ik me nu ook wel ontspannen. de enige gedachte die een paar keer terug kwam, was wel: heb ik hier wel tijd voor? om hier maar gewoon stil te liggen... kan ik natuurlijk tijd voor maken, maar bljkbaar wil ik dat dan bewust doen: kiezen voor die tijd en er niet door overvallen worden als ik even in dit coachingstraject duik. verkeerde verwachtingen misschien? wil ik dit coachingstraject te snel doen, moet ik meer tijd voor mezelf nemen? iets om over na te denken, lijkt me.07:23 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Invloed op je eigen gevoelens
focussen op iets waar ik blij van werd, goed van mezelf vond dat ik het deed en blij ben dat het me lukte:
ben voor't eerst sinds weken weer een stukje gaan joggen. had gedacht dat ik dat misschien wel van heel erg 'nul' weer zou moeten opbouwen, maar dat viel reuze mee. kon 2 keer 10 minuten joggen, al was het goed dat ik tussendoor en daarna ook even 3 minuten rustig stapte. wilde niet overdrijven de 1e keer. maar ben dus superblij dat het ging :-) dat mijn nieuwe loopschoenen me ook echt een licht gevoel gaven. denl dat die schoenen toch echt zoveel beter zijn dan waar ik vorig jaar op liep, dus hoop dat het ook beter zal zijn voor de rest van mijn lijf. was ook heel fijn om weer even een halfuur buiten te zijn, koude lucht in te ademen. ben dus gewoon erg blij dat ik me er eindelijk even toe gezet hebt en ben van plan het weer vaker te doen. misschien als het 's ochtends voor mijn werk nog te donker is, voorlopig alleen in't weekend. en dan zodra het vroeg genoeg licht is ook weer voor mijn werk.ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
06 februari 2010 - (0 reacties) de drie dingen die ik goed vond gaan: *op tijd de deur uit, zoda...
06:26
de drie dingen die ik goed vond gaan:
*op tijd de deur uit, zodat ik wat boodschapjes kon doen voor ik naar't werk moest. voelde goed dat dat lukte.
*heel hard gewerkt, was de hele dag intensief bezig en kreeg het ook nog af, voelde erg fijn.
*toch gekookt bij thuiskomst, ook al had ik eigenlijk uit eten zullen gaan met vriendin die de afspraak verzette.
06:15 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Aandacht voor het positieve
*toen vriendin de afspraak wilde verzetten
*toen collega gefrustreerd opbelde vanuit werksituatie06:15 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Aandacht voor het positieve
*bij het verzetten van de afspraak, was ik teleurgesteld omdat ik me erg verheugd had op die avond een avondje uit eten te gaan, met vriendin bij te praten, even een welkome ontspanning aan't eind van de werkweek.
en ik was lastig omdat ze voorstelde om het dan in't weekend te doen. ik ben al de hele zondag weg en wil dan graag de zaterdag vrij houden voor alle dingen die ik in't weekend doe en niet nog afspraken maken. ik had het gevoel dat mijn vriendin wel erg rekening hield met haar belang en ik maar moest volgen. ik heb het wel vrij 'positief' voor mezelf op kunnen lossen, door de afspraak dan naar een moment te verplaatsen dat mij beter paste: volgende vrijdag na het werk. en ik kon daarna ook weer beter meevoelen met het feit dat zij deze week ziek was, haar maag niet helemaal in orde was en ze ook al eerder van de week gezegd had de afspraak misschien te zullen afzeggen. dus mijn frustratie was eigenlijk niet helemaal terecht. wel dat ik teleurgesteld was, maar niet de gedachten erbij dat zij meer rekening met zichzelf hield dan met mij.
*het moment dat die collega van't werk belde. ik was mee gefrustreerd met hem, verweet mezelf dat ik dat misschien had kunnen voorkomen, dat ik nog meer voorwaardenscheppend bezig had kunnen zijn en dit dan niet gebeurd was. dus eigenlijk dat ik mijn job beter had moeten/kunnen doen.06:15 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Aandacht voor het positieve
*voor eerste situatie heb ik mijn gedachtengang al tijdens het geheel bevraagd en aangepast.
*de tweede situatie bleef doorsudderen tot ik de volgende dag terug op' t werk was, de betreffende collega weer gesproken had en we beiden tot de conclusie kwamen dat er gewoon een aantal omstandigheden samen voor het probleem gezorgd hadden, ik zeker niet in mijn eentje de 'schuld' trof. we maar konden leren van de situatie.06:15 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Aandacht voor het positieve
*bij de tweede situatie kan ik iets sneller proberen weer erop te vertrouwen dat ik mijn job vrij goed doe en dat er altijd wel ergens iets mis kan gaan. niet mezelf zo erg naar beneden halen. en ook sneller op het spoor zien te komen, wat kan ik ervan leren, hoe kan ik het een volgende keer voorkomen, in plaats van et blijven hangen in een gevoel van tekortgeschoten te hebben.ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
05 februari 2010 - (0 reacties) *dat Jeroen en ik staan waar we staan vandaag: dankbaar dat het c...
06:37 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Waardoor wordt geluk bepaald?
*dat Jeroen en ik staan waar we staan vandaag: dankbaar dat het contact tussen mij en mijn 20jarige zoon zo goed is en dat we zo'n eind gekomen zijn samen (aangezien we het al sinds zijn 7e maar met zijn tweetjes doen) daar ben ik heel dankbaar voor en ik heb het gevoel dat ik hem daardoor ook langzaamaan los zou kunnen laten, wat mooi en goed zou zijn; iets van: van hieraf mag je gaan (ik wil hem niet weg, natuurlijk, maar zou kunnen loslaten)
*ik ben ook dankbaar dat ik bij mijn huidige werk terechtgekomen ben 4 jaar geleden. het is erg prettig werk met heel fijne collega's. ik ga er eigenlijk altijd met veel plezier heen. dat is echt iets om dankbaar voor te zijn, vind ik. omdat je tenslotte zoveel uren op je werk doorbrengt en het ook nodig is om financieel rond te komen.
*en ik ben bijzonder dankbaar dat ik toevallig in september dat interview met ingrid in de krant las over Tejo en sindsdien daar zo bij betrokken ben, mee in de oprichting zit enzo.06:28 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Waardoor wordt geluk bepaald?
*op mijn werk, achterstallig werk ingehaald. goed dat ik dat gedaan heb, daar tijd voor gemaakt hebt en daar aan gewerkt hebt; voelde me tevreden daarna
*op't koor het zingen ging goed en was bijzonder fijn. ik voelde me ontspannen, had er veel zin in, kon me ook tijdens de opwarmingsoefeningen helemaal ontspannen en laten gaan, voelde heel erg goed.
*op't koor sociaal geweest: met verschillende mensen even gepraat. dat voelde ook heel prettig: die betrokkenheid, een praatje samen, informeren naar elkaar, vertellen over onze levens. fijn om die momentjes van delen te hebben met mensen die ook vriendelijk en betrokken zijn.ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
04 februari 2010 - (0 reacties) * meer innelijke rust * meer tevreden zijn met wat er is, daarv...
06:52 Onderdeel van: Duurzaam geluk: De geluksmeting
* meer innelijke rust
* meer tevreden zijn met wat er is, daarvan genieten
* niet teveel bezig zijn met wat nog 'moet'06:45 Onderdeel van: Duurzaam geluk: Introductie
gelukkig leven is een groot begrip.
ik denk meer in gelukkige momenten ervaren. mij lijkt geluk iets vluchtigs waar ik zelf niet teveel grip op heb, een gevoel dat me soms overkomt en dan natuurlijk heel fijn is.
het lijkt me prettig als ik iets meer grip zou kunnen krijgen op dat gevoel. meer zou weten in welke situaties het me overkomt, zodat ik er ook meer naar toe kan werken of het langer vast kan houden als het gevoel er is. omdat ik wel denk dat dat zo heel erg positieve gevoel mijn kwaliteit van leven heel positief beinvloed.
hoe uit zich geluk? een grote glimlach op mijn gezicht, een warm gevoel in mij, rust in mij, vrede met mezelf en mijn omgeving, mijn leven, blij met/in het hier en nu...ReactiesWil je reageren? Log dan in
Lsltn (staat voor loslaten)
Als ik mezelf voorbij loop, lach ik wel even vriendelijk.
Lsltn maakt je dag leuker, losser en luchtiger. Meer inspiratie voor positieve gedachten en kleine momenten van reflectie vind je op www.lsltn.nl
Laatste bijdragen
-
itsileclerc - Vandaag :
Nou ja.... lees ik dit in mijn horoscoop van vandaag:...
-
jell-0 - Vandaag :
Ik denk de laatste tijd weer veel aan me ex....
-
-pluis- - Vandaag :
sssssssssttttttttt en nou allemaal stil, vrouwtje moet slapen!
-
gaby3 - Vandaag :
Aan het werk
-
zaanzo4 - Vandaag :
Zo, vanochtend om 05.50 vertrokken en driekwartier geleden thuis gekomen.
Het...
-
deliefdevanmijnleven - Gisteren :
Hi, hi! In het coachingstraject hebben ze er nu een...
-
kaatjekat - Gisteren :
Eindeloze natuur
-
kaat44 - Gisteren :
Wat vanavond in me opkwam:
Eigenlijk doe ik m'n geijkte rondje...
-
egeltje - Gisteren :
Dat is het natuurlijk. Ik heb domweg geen zin meer...
-
estrella58 - Gisteren :
Het is iets minder mooi dan jullie denken, ik zit...
Ook op Hart en Ziel
-
Test je motivatie
De Universiteit Utrecht doet onderzoek naar motivatie. Daarvan gebruiken ze een nieuw... -
Brain Awareness Week van start met dansvoorstelling
De Hersenstichting organiseert deze week samen met de Neurofederatie de Brain Awareness... -
Dilemma: tegen je zin overgeplaatst. Wat nu?
Op het werk van Noor (49) vindt een reorganisatie plaats. In principe... -
Dilemma: energievretende collega
Dilemma: Hoe ga je om met energievretende collega's?
De Coaches
Lees ook de bijdragen van de coaches in de dagboeken van deelnemers. Kijk hier voor de reacties van Wies / hier voor die van Margriet / en hier voor Astrid.